捋一捋最日常的作息：
下班时间17：30，但往往拖到18：00以后。
到家时间18：30，晚饭一般简单快速对付，比如煮泡面，热剩饭，面包水果等，争取在19：00前吃完。
运动前要花1到1个半小时消化时间，这段时间就清理下房间，看看手机。
快20：00就准备换运动衣，带佳明手表（看心率），腰包，耳机固定好（习惯跑步听歌），争取20：00出门。
20：00-21：00是跑步时间，包括前后热身拉伸放松时间，一般跑5公里左右。
21：00回家先出汗，做下明天中午的便当，然后洗澡洗衣，收拾完后差不多22：00。
这段时间刚开始恢复跑步，状态是非常疲，所以22：00以后只能瘫在床上刷会手机或看会书，大概23：00就困得不行睡过去了。
这是正常下班的作息，如果一旦有加班情况，就不能运动了。听到我说晚上作息不能规律，一加班就不能跑步，公司老板说为什么不改到早上跑步么。
当时我只能笑笑而过，不能当真，因为如果晨跑话的首先前天晚上有熬夜或者加班就不行了，其次晨跑花的时间也不会更少，最后夜跑后还有一整晚的恢复时间，而晨跑后直接去上班，身体跟本没有缓冲。
我现在是采取跑二休一，今晚就是停跑，但今天有客人退房，退房后的清洁整理工作大概要花三小时左右。
所以，今年最让我焦虑的问题不是收入问题，反而是效率，我一直苦恼着如何提高效率，快40的人，体力上挤不出时间了，要做的事却比年轻时更多。
今天听同事提起签证，才想起自己的护照已经4年多没用过了。